Ako bojovať s horúčavou v kancelárii? 6 overených tipov

Každý sa s horúčavou v letných mesiacoch vyrovnáva inak. Aké sú ale osvedčené tipy a triky na to, aby ste v kancelárii cez leto vydržali a aby vás teplo nepoložilo?

V lete je nám teplo. Snažíme sa s nepriaznivými podmienkami bojovať všemožnými spôsobmi. Aké sú ale tie najosvedčenejšie?

1. Vetrák alebo klimatizácia

Nielen v tej najväčšej horúčave sa bude hodiť buď klimatizácia alebo aspoň vetrák. Vždy ale pamätajte na to, že čím väčšie je vonku teplo, tým väčšie by malo byť aj teplo v kancelárii. Jednoducho, ak je vonku okolo 35 stupňov, klimatizácia by mala byť nastavená ideálne na 28. Inak hrozí nebezpečenstvo prechladnutia. Pokiaľ však klimatizáciu ani vetrák nemáte, nezúfajte. Môžete si ešte otvoriť okno.

A čo takto mobilné klimatizácie? Ďalšia možnosť, ako si spríjemniť vzduch v práci zo dňa na deň.

2. Rozprašovač

Rozprašovač s vodou si môžete buď vyrobiť vlastný alebo zakúpiť akýkoľvek s nejakou ľahkou vôňou. Vždy ale pamätajte na to, že žiadna vôňa by nemala byť príliš výrazná, aby to kolegom nebolo nepríjemné. To čo sa páči vám sa totiž nemusí páčiť každému.

Dbajte na pocity ostatných. Nezabúdajte, že v kancelárii nesedíte sami.

3. Dodržujte pitný režim

Pite, pite, a ešte raz pite. I keď práve nie ste smädný, snažte sa piť jednoducho len preto, že je vonku teplo. Ak máte problém s time managementom, a na pitie vám jednoducho nezostáva čas a zabúdate na to, nastavte si časovač. Inak hrozí nielen bolesť hlavy, ale nakoniec napríklad aj dehydratácia a pocity malátnosti. Možno vás zachráni voda a možno napríklad nealkoholické pivo?

Pitný režim je najzásadnejší. Pokiaľ na pitie zabúdate, nastavte si časovač, ktorý vás na to upozorní.

4. Zvoľte priedušné oblečenie

Ak počasie hlási horúčavy a vy viete, že budete sedieť celý deň v kancelárii, zvoľte vhodný odev. Najlepšie urobíte, keď si vezmete niečo vzdušné a príjemné. Ženy pravdepodobne ocenia overaly alebo ľahké sukne či šaty. Namiesto uzavretých tenisiek zvoľte otvorenú obuv inak večer nebudete spokojní.

A keď je teplo aj vášmu počítaču? Môžete skúsiť vodné chladenie.

5. Dajte si ľahký obed

Aj keď je sviečková výborná vec, v letných mesiacoch nepreťažujte váš žalúdok. Obed nevynechávajte, skúste si ale pripraviť niečo naozaj ľahké a zdravé. Ľahkú stravu navyše telo ocení aj vtedy, ak sa práve snažíte chudnúť do plaviek. Zeleninový šalát, mozzarrellu s paradajkami a bazalkou alebo ľahkú bagetu.

Sviečkovú so šiestimi knedľami si asi radšej nechajte na inokedy.

6. Keď už to inak nejde, pracujte z domu

Prácu z domova ponúka v poslednej dobe čím ďalej tým viac firiem, pokiaľ to povaha práce dovoľuje. Ak teda máte tú možnosť a v kancelárii sa v poslednej dobe cítite pomaly ako varená ryba, skúste home office.


Nezabúdajte na to, že v horúčavách má voči zamestnancom svoje povinnosti aj zamestnávateľ, ktorý je povinný vám zabezpečiť primerané pracovné podmienky aj pitný režim.

Užite si leto plnými dúškami a neuvarte sa v kancelárii.

Články, ktoré by vás mohli zaujímať

Neznesiteľné horúčavy. Na čo máte nárok v práci?

Teploty sa v lete menia ako na hojdačke. Jeden deň chodíme v šortkách a tielku a ďalší takmer v zimných kabátoch. Ani jedno nie je príjemné a vždy si pri jednom budeme želať druhé a naopak. Ako je to s horúčavou na pracovisku?

Máte v kancelárii zimu? Aké sú povinnosti zamestnávateľa?

Posledné roky sa naše podnebné pásmo trochu mení. V lete máme až extrémne horúčavy a v zime zasa môže až priveľmi mrznúť. Ale ako je to s prácou v takýchto až extrémnych podmienkach? Aké sú povinnosti zamestnávateľa?

Home office: Benefit modernej doby

Home office alebo „prácu z domu“ v súčasnosti využíva čoraz viac ľudí. A mnohé firmy ho majú na zozname benefitov, ktoré poskytujú. Ako to ale je v skutočnosti? A ako home-office funguje?

Ďalšie články